저 멀리 반짝이는

코로나19 확진자수가 계속 어마어마합니다. 제 주변에도 자녀의 학원친구, 남편의 직장에서도 확진자가 나와 많이 불안해하더라구요. 정말 코로나에 확진되는게, 남일이 아니네요.. 그래서 코로나 확진이 되면 뭐가 필요할까? 준비물을 미리 준비해야 할 것 같아 그 리스트를 준비했어요. 체온계 코로나로 인해 열이 많이 나면 미리 알고, 해열제도 먹고 열을 낮춰줘야하니 체온은 수시로 재야해요. 저도 코로나가 유행하면서 홈쇼핑에서 체온계를 사서 쓰고 있어요. 수시로 측정한 후, 조금만 열이 높으면 미리 해열제를 먹는데, 컨디션 조절에 유용하더라구요. 해열제 위급한 상황까지 이어지지 않도록 발열시에는 해열제를 먹어야한대요. 해열제는 꼭 넉넉하게 준비해주세요. 종합감기약 코로나, 오미크론 증상이 완화되는데엔 종합감기약으..

3월 1일 부터 코로나19 방역패스가 잠정 중단 된다고 합니다. 질병관리청에서 운영하는 코로나19 공식 홈페이지에서 그 내용을 확인해 정리해보았습니다. 모든 시설에 대한 방역패스 적용 잠정 중단 식당이나 카페를 포함한 모든 시설에 방문 할 때 백신 접종을 증명하는 QR코드나, 확인서, 코로나 음성확인서는 필요하지 않아요. 기존 방역패스 적용 (3월 1일부터는 방역패스 필요 없어요) [11종 다중이용시설] ▴유흥시설 등(유흥주점, 단란주점, 클럽(나이트), 헌팅포차, 감성주점, 콜라텍‧무도장) ▴노래(코인)연습장 ▴실내체육시설 ▴목욕장업 ▴경륜‧경정‧경마/카지노(내국인) ▴식당‧카페 ▴멀티방 ▴PC방 ▴스포츠경기(관람)장(실내) ▴파티룸 ▴마사지업소‧안마소 [감염취약시설(입원자·입소자 면회시에만 적용)] ..

안녕하세요. 코로나19 예방용 백신 접종하셨나요? 저는 예약을 해 둔 상태예요. 백신 접종 후 팔이 아팠다는 이야기도 있어서 약간 걱정이 되기도 해요. 하지만 나와 내 주변 사람들을 위해 망설이면 안되겠죠! 우리가 백신을 맞기 전 조심해야 할 것은 무엇이 있을까요? 질병관리청 예방접종 도우미에서 자세하게 알아보았습니다. 코로나19 mRNA 백신 (화이자, 모더나) 예방접종 전 주의사항 건강상태가 좋을 때 코로나19 백신을 접종받는 것이 중요합니다. 접종 전 반드시 의사의 예진을 받아야 합니다. 다음과 같은 경우는 코로나19 예방접종을 받아서는 안됩니다. 코로나19 백신 구성 성분에 대한 아나필락시스(호흡곤란, 얼굴의 부기, 눈 또는 입술/입안의 부종, 몸 전체의 발진, 빠른 심장 박동, 현기증, 쇼크 등..

날이 참 덥습니다. 에어컨을 켜고 환기를 수시로 잘 하진 못하다보니 산소가 부족한건지 무기력하고 두통과 답답한 증상이 있어서 이게 혹시 뇌에 산소가 공급되지 않아 일어나는 현상이 아닐까? 하는 궁금증이 생겼습니다. 그리하여 뇌 산소 부족에 대하여 자세히 알아보았고, 이것은 생각보다 더 뇌 건강에 치명적이더군요. 뇌의 조직은 산소 결핍에 대해 저항력이 약하다고해요. 또한 잘 알고 계시겠지만 뇌에 산소가 공급되지 않으면 몇 분내에 의식 불명이 되고, 시간이 지날수록 회복이 어렵다고 합니다. 뇌가 정상적으로 활동하려면 혈액 순환이 건강하게 유지되어야 혈액 속의 산소량이 증가되어 뇌의 활동을 도울 수 있겠지요. 우선 뇌에 산소가 부족할 때엔 어떤 증상이 있을까요? # 뇌 산소 부족 증상 1. 두통 및 현기증 뇌..

안녕하세요! 연일 코로나19 감염자 수가 줄어들지를 않고 있다는 뉴스가 마음을 무겁게 합니다. 이럴 때 일수록 모두 더 조심해야겠죠? 백신 접종은 하셨나요? 저는 아직 기회가 없었네요. 다행스럽게도 18~49세 국민 1700만여 명이 이번 달 26일부터 화이자·모더나 코로나19 백신을 맞을 수 있게 된다고 해요. 중앙방역대책본부의 ‘8~9월 접종계획’에 따르면, 18~49세는 8월 9일~9월 17일 예약하고 8월 26일~9월 30일 메신저리보핵산(mRNA) 백신을 맞게 된다고 합니다. 백신 예약 10부제 도입에 따라 주민등록번호상 생년월일 끝자리와 같은 날짜에 접종을 예약할 수 있는데요, 구체적인 백신 종류는 수급 상황에 따라 접종 1주일 전 결정된다고 합니다. 예약 방법은 질병관리청에서 제공하는 코로나..

아침에 먹는 사과는 금사과고, 저녁에 먹는 사과는 독사과라는 말을 들어보셨을 겁니다. 저도 이번에 다이어트를 시작하면서 아침에 사과 반쪽씩을 챙겨먹고 있는데요, 커피 한잔으로 하루를 시작할 때보다 더욱 상쾌한 하루를 시작하는 기분이 들어 꾸준히 섭취할 생각입니다. 정말 아침에 먹는 사과는 금사과이고, 저녁에 먹는 사과는 독사과일까요? 궁금하여 한번 알아보았습니다. #1. 아침사과의 효능 유럽에는 "하루 한 개의 사과는 의사를 멀리 하게 한다. (An apple a day keeps the doctor away)" 라는 속담이 있다고 해요. 그만큼 아침에 먹는 사과가 건강에 좋다고 전해져오는 말이겠지요. 사과는 피부미용과 변비예방에 효과가 좋으며, 칼륨이 함유되어 있어 나트륨을 배출해주어 고혈압 환자들에게..

우리나라 속담에 치아가 오복에 든다고 했지요. 사실 오복에는 건강한 치아가 포함되어있지는 않다고 해요. 하지만 그 정도로 건강한 치아를 옛날에도 중요하게 생각해왔다는 것을 알 수 있는 말입니다. 요즘 '백세인생', '120세시대' 라고 하며 인간의 수명이 길어졌음을 이야기하곤 합니다. 하지만 한편으로는 건강하게 오래 사는 것이 가능할지 많은 걱정들을 하곤 하지요. 특히 인간의 뼈 중 유일하게 겉으로 드러나있는 치아는, 하루에도 여러차례 꼭 사용을 하고 있는 아주 중요한 부위이기에 더욱 건강하게 지키는 것이 중요할텐데요. 최근 50대 이상 많은 분들이 치아 건강 때문에 걱정하고 있다는 뉴스 기사도 보았습니다. 그렇다면 치아를 건강하게 지키는 방법은 어떤 것이 있을까요? #1. 양치질을 철저히 한다. 가장 ..

고구마의 계절이 돌아왔습니다. 고구마와 관련된 우스갯소리를 들은 적 있습니다. 어떤 애견인이, 강아지가 원인을 알수 없이 자꾸만 살이 찌자 걱정이 되어 동물병원에 데리고 갔는데, 수의사선생님께서 강아지를 보자마자 강아지에게 고구마를 자꾸 먹이지 말라고 했다고 합니다. 그 애견인은 깜짝 놀라며 고구마를 먹이는지 어떻게 알았냐고 수의사선생님께 묻자 요즘 고구마를 먹고 살이 쪄 병원을 찾는 강아지가 꽤 많다고 했다네요. 사람에게도 맛있는 고구마, 강아지들도 맛있게 잘 먹나 봅니다. 다이어트식으로 널리 알려져있지만 또 한편으로는 살이 찌게 하는 주범이 되기도 하는 고구마. 어떻게 하면 똑똑하게 먹을 수 있을까요? 고구마에 대해 탐구해보아야겠습니다. #1 고구마를 섭취하는 가장 좋은 방법 고구마는 구워서 군고구마..